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简单易学的瘦小腹操
下半身容易发胖、肠胃蠕动功能退化是长时间久坐的上班族的通病。利用坐的椅子，不必大空间，就可以扭扭腰、收小腹帮你运动一下平常很少运动的部位喔！聪明的你也可以利用上班的空档时间作运动保健康。 |
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| 每周头条 |
• 5个简单动作3周瘦身收腹
瑜伽是最有效的减肥运动之一，特别是对从不进行剧烈运动、年龄较大的女性来说。从化学的角度来理
解，做瑜伽能降低身体压力荷尔蒙水平、提高胰岛素敏感性――此信息告诉身体要把脂肪当燃料使用。
• 不同年龄女性的不同瘦腰方法
女性的腰线，会随着不同的人生阶段或起或落。怀孕、生孩子、更年期......当这些女性必经的人生阶
段如期而至。其实，无论何时，你都可以通过合适的运动来呵护你的纤腰。
• 三种睡前瘦腰小运动
这些运动可以在临睡之前做，不仅瘦腰，还能促进睡眠，仰卧时的动作有三种……
功效：有了这些小运动，你一定会保持着像猫一样轻灵的小蛮腰。当然，这些动作你也可以选择在起床
时做，能提神！
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| 生活好帮手 |
• 防治口干舌燥3法
1.莲子芯水可防治口干舌燥
2.吃拘杞子治夜间口于症
3.
……
• 哪些食物不能进微波炉
1.忌将肉类加热至半熟后再用微波炉加热
2、忌再冷冻经微波炉解冻过的肉类
• 中国十大名茶及鉴别方法
西湖龙井 产于浙江杭州西湖区。
碧螺春 产于江苏吴县太湖的洞庭山碧螺峰。
信阳毛尖 产于河南信
阳车云山。
君山银针 产于湖南岳阳君山。……
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